ผลวิจัย เผย นอนดึก ตื่นสาย ส่งผลต่อร่างกาย

ผลวิจัย เผย นอนดึก ตื่นสาย ส่งผลต่อร่างกาย

วันนี้ แอบอร่อย จะนำผลวิจัยเรื่องการนอนดึกมาให้ทุกคนได้รับรู้กันว่าส่งผลเสียต่อร่างกายมากแค่ไหน ดังนั้นถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีก็ไม่ควรนอนดึก เราไปชมผลของการนอนดึกกันเลย

ในปัจจุบันนี้เป็นยุคของโลกโซเซียล แน่นอนว่าหลายๆคนคงอดไม่ได้ที่จะเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน หากแต่เล่นเพลินไปหน่อยเลยทำให้กลายเป็นคนนอนดึก ซึงผลวิจัยชี้ว่า ส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยคนนอนดึกเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน และการนอนไม่พอส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ไม่อยากลุกในตอนเช้าหรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น หากใครเป็นแบบนี้ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนได้แล้วนะคะ

หลับไม่เต็มอิ่ม

ทำงานดึกเกินไป

สุขภาพแย่

นอนไม่พอ

นอนน้อยส่งผลต่อระบบประสาท

นอนไม่พอเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

นอนดึกทำให้หงุดหงิด

ง่วงจนเรียนไม่รู้เรื่อง

นอนในห้องเรียน

โรคร้ายจากการนอนดึก

งีบสักแปป

ยังไม่ได้นอน

หลับไม่เพียงพอ

ไม่สดชื่น

ไม่ง่วง

นอนดึก

ปวดหัว

นอนไม่หลับ

แสบตา

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับผลของการนอนดึก รู้อย่างนี้แล้วก็ต้องปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนนอนเร็วตื่นเช้า จะได้ตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิทำงานหรือเรียนมากขึ้น และยังปลอดภัยจากโรคนอนดึกอีกด้วย

เรียบเรียงโดย : Palmmy